-
Muskuluen entrenamendua
Aukeratu pisu egokia duten dumbbells eta erosi multzo bat ahal baduzu.Ona da pisu ezberdinetako dumbbells erostea, entrenamenduetan etengabe erronka dezakezulako.Pisu-konbinazio estandarra 2,5 kg-ko bi, 5 kg-ko bi eta 7,5 kg-ko bi dumbbell erostea da.Dumbbell konbinazioa ala ez probatzeko...Irakurri gehiago -
Canton Azoka etortzen gara
109. Canton Azoka sortu zenetik, "Canton Fair Product Design and Trade Promotion Center" (PDC) "Made in China" eta "World Design" arteko lankidetza onuragarria sustatu du aktiboki eta diseinu zerbitzu plataforma bat eskaini du. ..Irakurri gehiago -
Gaueko arrantzarako argien aukera
Gaueko arrantza denez, argiak ezinbestekoak dira.Gaueko arrantzako argiek, oro har, argi urdina, morea, zuria, horia dute, lau argi mota hauek onurak dituzte, bakoitzak bere desabantailak ditu.Adibidez: argi zuria, nahiko argia, guretzat arrantzaleok...Irakurri gehiago -
Dumbbells
Dumbbells pisu libreko gailuak dira.Dumbbells erabiltzea ona da indarra hobetzeko, erresistentzia hobetzeko eta muskuluak eraikitzeko.Muskulu-indarra, hipertrofia, lehergarritasuna edo erresistentzia muskularra entrenatzen den ala ez, dumbbells entrenamendu-ekiporik oinarrizkoena eta osatuena da.Eta dumbbellak...Irakurri gehiago -
Yogaren onurak
Yogaren onurak 1. Odol-zirkulazioa sustatu, erresistentzia eta malgutasun fisikoa hobetu Yoga-ariketek bihotz-taupadaren eta oxigeno aberatseko odolaren zirkulazioa bizkortzen dute, eta horrek gure odol-zirkulazioa indartzen du.Ia yoga klase guztiek aukera ematen dute izerditzeko, arnasketa sakona lantzeko eta abiadura...Irakurri gehiago -
Kanpoko kanpinetarako oinarrizko aholkuak
1. Saiatu karpak jartzen lur gogor eta lauetan, eta ez kanpatu ibai ertzetan eta ibai-ibilgu lehorretan.2. Kanpo-dendaren sarrerak maltzurra izan behar du, eta kanpin-dendak muinotik urrun egon behar du harri biribilekin.3. Euria egiten duenean denda gainezka ez dadin, drainatze zanga bat b...Irakurri gehiago -
Eskubaloia
Eskubaloia saskibaloiaren eta futbolaren ezaugarriak uztartuz eta eskuarekin jolastuz eta baloiarekin aurkariaren atean sartuz garatutako pilota jokoa da.Eskubaloia Danimarkan sortu zen eta 1936an XI Olinpiar Jokoetan kirol ofizial bihurtu zen inter...Irakurri gehiago -
Kayaka
Kayaka da palista batek ontziaren norabideari aurre egin behar dion ur-kiroletako bat, ardatz finkorik gabeko pala erabiliz eta giharretako indarra erabiliz atzerantz arraun egiteko.Kirola lehiaketa, entretenimendua, ikusmena eta abentura uztartzen dituen kirola da eta denek maite dute.Cano...Irakurri gehiago -
Nola zaindu zure lurreko surf taula maitea
Ez busti ohola!Busketa honek ura luzaroan bustitzea esan nahi du (argi eta garbi esateko, hau da, ez jarri ingurune heze batean), euri labur bat ondo dago, beti ere azkar lehortzen bada!Ohola kolpatu! Taularen gainazalak ez dio kolpeak beldurtzen, ertza kolpatzeko beldur baizik.Kolpea...Irakurri gehiago -
Saskibaloi ariketak |Urratsez Urratseko Tiroketa-Drilaketak
1. Aurpegi-aurrez-aurrez-aurrez-aurrez-aurrez-aurrez-aurrez-aurrez-aurrez-aurre-aldatzea Pitch-en zuzeneko zehaztasuna menperatu ondoren, saia zaitezke pitch-arkua hobetzen.Sareko esperientziadunek badakite tiroak egitean arkua egokia bada, baloia sarera itzul daitekeela ere ...Irakurri gehiago -
Kirol-ekipamenduak mantentzeko jarraibideak
1. Larruzko kola kirol-ekipamenduen mantentze-lanak Ekipamendu mota honek saskibaloia, futbola, tentsio-gerrikoa eta abar biltzen ditu batez ere, kantitate handiarekin, erabilera zabalarekin eta erabilera-tasa altuarekin.Larruzko ekipo koloideen desabantailak dira ...Irakurri gehiago -
Ur jardueretan parte hartzeak gizakiaren zoriontasuna hobe dezake
Coronavirus pandemiak osasun fisikoan eta mentalean duen eragin negatiboaz kezkatuta, Britainia Handiko Itsas Elkarteak eta Canal & River trust-ek, Erresuma Batuko ibaien mantenurako irabazi asmorik gabeko erakundeak, egindako ikerketa berri batek erakusten du ur-jardueretan parte hartzeak...Irakurri gehiago
