Fitness-aulkia funtzio anitzeko aulkia erabiltzean, lehenik eta behin kendu beso-euskarri mugikorra eta, ondoren, sei diamantezko tapoi bat dago mugikor-euskarriaren mutur batean.Beharrezkoa da entxufea dagokion torsio-malgukiaren mekanismoaren entxufean sartu.Giza gorputza eserlekuan eserita dagoenean, esku, oin, beso eta hanken indarra erabiliko du beso-euskarri mugikorra aurrera eta atzera arrastatu edo tiratzeko.Horrez gain, bakoitzak bizkarraren angelua egokitu dezake bere beharren arabera, edo zuzenean atera daiteke entxufe-taula, mugikorra den taula atera eta euskarria irauli, giza gorputza laua, etzanda edo laua egon dadin.