Hula hoop, fitness ring bezala ere ezaguna, ezaguna izan zen Europan, Amerikan, Australian, Japonian eta beste herrialde batzuetan 1950eko hamarkadan.Gerrian eta sabeleko muskuluen, ipurmasaileko muskuluen eta hanken muskuluen ariketa eta garapen hobea lor dezake, eta eraginkortasunez hobetu ditzake gorputzaren gerrian, aldakan eta belauneko artikulazioak.malgutasun, malgutasun.Jostailu orokor gisa erabiltzeaz gain, lehiaketetan, emanaldi akrobatikoetan edo pisua galtzeko tresna gisa ere erabiltzen da.
Hula hoop gimnasia erritmikoko uztai batekin ordezkatu daiteke, ekipamendu handirik behar ez duena.Praktikanteek hula hoop-a gorputzean zehar mugitzen dute gorputz-adarrak edo gorputzeko beste atal batzuk baliatuz.Gorputz-atal baten inguruan zenbat eta itzuli luzeagoak izan, edo pertsona batek aldi berean itzuli kopuru handiagoa, orduan eta maila handiagoa.Kirol honek ez du kalitate handirik behar, eta gorputzeko artikulazio bakoitzaren ariketa-esparruak ez du jarduera fisiologikoen ohiko sorta gainditzen.Mugimendu naturala da eta adin ezberdinetako jendearentzat egokia da.Hula hoop ariketa interesgarria da eta forma bizia da, eta horrek ez du soilik praktikatzaileen sentikortasuna landu.Koordinazioak eta beste ezaugarri fisiko batzuk ere sentimenduak eta borondatea landu ditzakete.Amerikako lehen eta bigarren hezkuntzako ikastetxeetan eskolaz kanpoko jarduerak asko egiten dira.1980ko hamarkadan hula hoop Txinan sartu zenetik, publikoak maite du, eta hula hoop oso ezaguna da herrialde osoan.

Hula hoop ariketan ohiko parte hartzeak figura ona mantentzen du, gorputzaren gerri, sabel, ipurmasail eta hanketako muskuluak zurrunak edo endekatuak izan ez daitezen.Muskulu-indar sendoa, gorputzaren forma egokia, mugimendu-aukera ona eta kirol-gaitasuna bizitzako jardueren eta balioen adierazpen garrantzitsuak dira.Bodybuildersek hainbat hula hoop gerrian eta sabelean ariketak egin ditzakete euren indar fisikoaren eta esperientziaren arabera.
Hula hoop plastikozkoa edo kautxuzkoa da, eta bere zehaztapena eta pisua ez daude zorrotz araututa.Praktikariek beren beharren arabera aukeratu dezakete, edo gimnasia erritmikoko zirkuluek ordezkatu ditzakete, leku handiko ekipamendurik behar ez dutenak.Hula hoops honela banatu daitezke: lepoaren mugimendua, gerriaren mugimendua, hanken mugimendua, belaunen biraketa, orkatilaren biraketa, eskuen biraketa eta besoen biraketa praktikatzailearen gorputz-atalen arabera.