Yogaren onurak

Yogaren onurak

1. Sustatu odol-zirkulazioa, erresistentzia eta malgutasun fisikoa hobetu

Yoga ariketak bihotz-taupadaren zirkulazioa eta oxigeno aberatsa den odola bizkortzen ditu, eta horrek gure odol-zirkulazioa indartzen du.Ia yoga-klase guztiek aukera ematen dute izerditzeko, arnasketa sakona lantzeko eta bihotz-erritmoa bizkortzeko (zirkulazioa sustatzen duena), eta iraitz-organoak masajea eta estimulazioa bihurritu eta tolestu-jarreraren bidez.Yoga ohiko praktikak desintoxikazio efektu handia du.Yoga jarrerak gorputz-adarretako ehun konektiboak indartzen eta luzatzen dituzten milaka urteko praktikaren bidez garatutako gorputz-mugimenduak dira.Zure gorputza biguna edo zurruna, ahul edo indartsua izan, yogak zure gorputza eta adimena hobetzen ditu osasun fisikoa hobetzen duen bitartean.

2. Askatu presioa

Sustatu auto-konfiantza.Yoga ohiko praktikak gorputza, adimena eta espiritua lasaitzen ditu, sistema immunologikoaren funtzioa sustatzen du eta estresak sortutako toxinak hobeto kanporatu ditzake.Ikasle askok uste dute yoga sendatze ezin hobea dela egun gogor baten ondoren.Yogak nekea kentzen du eta burua lasaitzen du.Jendeari erosotasun eta lasaitasun egoerari eusteko eta bizitza guztiz gozatzeko aukera ematen du.Yogak osasuntsu, indartsu eta leun sentiarazten gaitu, eta gure barruko eta barneko konfiantza hobetzen du.

3. Formatu eta pisua galtzea

Yoga erregularki praktikatu ondoren, ez duzu goserik sentituko eta elikagai osasuntsuagoak aukeratuko dituzu.Bizitza osasuntsu orokorrari dagokionez, yogak zure metabolismoa lagun dezake eta jateko gogoa murrizten du.Yogak jarrera oreka mantentzen du.Yogik uste dute giza gorputzeko gaixotasun asko, esate baterako, espondilosia zerbikala, lumbar espondilosia, etab., jarrera okerrak eta desorekak eragiten dituztela.Praktikarekin, artikulazio, bizkarrezurra, muskulu, lotailu eta odol-hodi txiki bakoitza egoera onean jar daiteke.

Onura asko ditu yogak, yoga norberaren inperfekzioei aurre egiteko eta bere burua onartzen ikasteko praktika eta bidaia bat da.