Dumbbells

Dumbbells pisu libreko gailuak dira.Dumbbells erabiltzea ona da indarra hobetzeko, erresistentzia hobetzeko eta muskuluak eraikitzeko.Muskulu-indarra, hipertrofia, lehergarritasuna edo erresistentzia muskularra entrenatzen den ala ez, dumbbells entrenamendu-ekiporik oinarrizkoena eta osatuena da.
Eta dumbbellek biceps, trizeps, sorbaldak, bizkarreko eta bularreko muskuluak lan ditzakete, eta bi aldiz altxa dezakezu etxean
Aukeratu pisu egokia duten dumbbells eta erosi multzo bat ahal baduzu.Ona da pisu ezberdinetako dumbbells erostea, entrenamenduetan etengabe erronka dezakezulako.
Pisu-konbinazio estandarra 2,5 kg-ko bi, 5 kg-ko bi eta 7,5 kg-ko bi dumbbell erostea da.Dumbbell konbinazioak zuretzat balio duen ala ez probatzeko, hartu konbinaziorik arinena eta probatu.Altxatu eta jaitsi 10 aldiz.Nekatuta sentitzen bazara eta ez baduzu uste 10 aldiz baino gehiago altxatu dezakezunik, konbinazioa astunegia da zuretzat.

Gureadumbbellspisu erregulagarriak diren dumbbells dira, pisua doitzeaz gain, txikiak eta gordetzeko errazak dira, hasiberrientzat egokiak ez ezik, fitness adituentzat ere egokiak dira, tamaina txikia etxean gordetzeko erraza da eta ez du leku asko hartzen.