—— Pisu libreko fitness ekipoen abantailak

Barbells eta dumbbells pisu libreko fitness ekipoetan entrenatzeko artefaktu gisa ezagutzen dira.Dumbbells, bereziki, ez dira espazioak mugatzen.Ariketa egin nahi duzunean egin dezakete ariketa.Ariketa egiteko modu nahiko erosoak dira.

Doako pisua altxatzeko ekipamendua beste indar ariketa batzuek baino gehiago erabiltzen da.Indar ariketak mugimendu zehatz baterako diseinatuta daude, eta dumbbells pare bat ehunka ariketa egiteko erabil daitezke.Esate baterako, dumbbells altxa dezakezu zure sorbalda muskuluak lantzeko, atzera bultzatu zure trizepsa egiteko, edo dumbbells zure eskuetan squat zure izterreko eta aldakako muskuluak sendotzeko.Pisuaren sentsazioa alda dezakezu eta fokua barrari eusteko modua aldatuta.

Doako pisua altxatzeko ekipoen beste abantaila bat da zure muskuluak entrenatzen dituztela bizitza errealeko ariketen antzera.Indarra aritzen direnek muskulu-talde bakoitza isolatzera bideratzen dute, beste muskulu batzuk kaltetu ez daitezen.Doako pisua altxatzeko ekipamenduaren ariketak pisua altxatzen edo jaisten duzunean, muskulu-talde batzuek pisua altxatzeko ekipamendua mugitzeko, orekatzeko eta egonkortzeko prozesuan parte hartzea eskatzen du.Doako pisua jasotzeko ekipamenduak muskulu inaktibo horiek ariketak egiteko aukera emango du beste indar-jartzaile batzuek muskulu-ariketa isolatuak egiten dituztenean.

Batzuek uste dute batez ere pisu libreen bidez ariketa egiten dutenean, indarra handitzen dela eta muskuluak azkarrago hazten direla.